為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!
q10 保健 食品


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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台灣使用率最高的降血脂藥物「冠脂妥」,疑似有假冒品,販售到各醫療院所,對此,民進黨立院黨團今(7)日舉行記者會,黨團書記長李俊俋表示,有關是不是偽藥的部分,希望衛福部立刻查明,並公布流向,衛福也必須建立溯源、流向機制,未來也要有通報、下架的標準SOP作業流程。

李俊俋指出,現在所傳出的偽藥,都有一個傾向,大部分都是高價位、高用量的這些藥,除了冠脂妥以外,目前連糖尿病用藥佳糖維也傳出有偽藥,希望衛福部除了公布偽藥批號外,相關檢舉機制也要儘速建立,冠脂妥是有人檢舉才發現,「若沒檢舉,病患會不會持續用下去?」

民進黨立委劉世芳說,要求衛福部和地檢署應速查藥物安全的部分,到目前為止,三高疾病用藥部分,包括冠脂妥、立普妥等,在健保用藥人數差不多一百萬人,衛福部應儘速掌握。

身兼醫師公會全聯會理事長的綠委邱泰源也說,碰到這麼常用的藥,發生這樣的事,深感痛心,呼籲一定要嚴格查緝、打擊不法。這類的藥,對降血脂、心血管疾病,可以降低很多的罹患率跟致死率,尤其在老人化的社會,是非常重要的藥,所以偽藥如何賣出來的管制問題,要徹底檢視。

邱泰源並呼籲,現在醫藥分類,藥師有調劑權,所以給藥的時候,要盡力了解藥品是否平常不一樣,醫師也要有道義,去了解病人吃了什麼藥,醫、藥師要配合,才能早期發現偽藥出現,建議民眾則可以和固定醫師多互動,政府也要建立家庭醫師制度,降低相關事件發生率。

李俊俋最後說,醫師建議不要因為有疑慮、緊張就貿然停藥,最好的方式,還是應該和開藥醫師聯繫。衛福部也公布專線電話(02-27878200),民眾如果對這方面有疑慮,可打電話諮詢。

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涼拌菜是夏天開胃解膩的好做法,不過要做出安全有健康的涼拌菜,有很多講究。

生拌食材務選新鮮脆嫩的蔬菜或其他可生食的品種,如黃瓜、萵筍、番茄、生菜、圓白菜、三文魚肉等。

對於生食的蔬菜初加工要得法,如青椒,應先洗淨再去蒂,如果清洗前把青椒掰開,很容易使表層殘留的農藥和細菌沾染到內部。洗滌時最好用淡鹽水,或洗淨後用沸水燙一下,以達到消毒的目的。準備涼拌的菜料,切忌與生食材放一起,以防污染。

對於一些不能生食的蔬菜,必須經過焯燙或煮熟過程去除異味和毒素,才可涼拌。如焯燙的菠菜可除草酸,黃豆芽能去掉豆腥味,苦瓜會減輕苦味,香椿含有的亞硝酸鹽會大大降低。又如新鮮黃花菜和四季豆必須煮熟後才可食用。

不論何種涼拌菜,特別是生拌涼調,都宜放點醋、蒜末、薑末或燒熱的化椒油,既能調味,又能起到殺菌消毒的作用。涼拌菜現拌現吃,不但口感好,而且還會防止營養素的氧化和流失,最大限度地保持水分,也盡量不要吃剩下的或隔夜的涼拌菜。

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